Greinasafn fyrir flokkinn: Markmið

Endurmat

Skrifað apríl 14, 2018 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

„Þú þarft að mæta þér þar sem þú ert“. Þetta er ráð sem ég hef gefið mörgum sem eru að koma sér af stað í hreyfingu og betra matarræði og finnst árangurinn lítill miðað við hvar viðkomandi var staddur „einu … Halda áfram að lesa →

Birt í Hlaup, Hreyfing, Markmið, Uncategorized | Færðu inn athugasemd

Markmið 2016

Skrifað janúar 1, 2016 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Árið 2016 verður ár utanvegahlaupanna. Stefni að því að taka þátt í Jökulsárhlaupinu þann 6. ágúst og fara lengstu vegalengdina (Dettifoss – Ásbyrgi, 32,7 km). Svo þarf það aðeins að ráðast af öðru sem er á dagskrá hvaða önnur hlaup … Halda áfram að lesa →

Birt í Hlaup, Hreyfing, Markmið | Ein athugasemd

Marsmánuður – uppgjör

Skrifað apríl 1, 2015 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Mars var þriðji lengsti hlaupamánuðurinn frá því ég fór að skrá hjá mér hlaupin fyrir þremur árum síðan, en ég hljóp samtals 157,1 km í mánuðinum (lengsti mánuðurinn fram að þessu var september 2014 þegar ég hljóp 174,8 km). Þar … Halda áfram að lesa →

Birt í Doktorsrannsókn, Hlaup, Markmið | Færðu inn athugasemd

Febrúarannáll

Skrifað mars 3, 2015 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Febrúarmánuði lokið og dimmasti tíminn liðinn. Framundan er vorið með öllum sínum vonum og væntingum. Birtan komin núþegar þó eitthvað þurfi að bíða lengur eftir sól og hita. Febrúar var umhleypingarsamur og ekki alltaf auðvelt að drífa sig út og … Halda áfram að lesa →

Birt í Doktorsrannsókn, Hlaup, Hreyfing, Markmið | Ein athugasemd

Markmið fyrir árið 2015

Skrifað janúar 2, 2015 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Markmiðin mín fyrir árið 2015 eru frekar einföld: Klára doktorsritgerðina Hlaupa maraþon Iðka þakklæti Útfærslan á því hvernig ég fer að því að ná þessum markmiðum verður sennilega aðeins flóknari og hér kemur smá útlistun á því hvaða skref ég … Halda áfram að lesa →

Birt í Doktorsrannsókn, Hlaup, Hreyfing, Markmið, Sjálfsrækt | Færðu inn athugasemd

Uppgjör fyrir árið 2014

Skrifað desember 31, 2014 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Ég setti mér nokkur hlaupa- og heilsutengd markmið fyrir árið 2014 eins og sjá má í þessum pistli hér, sem ég skrifaði fyrir ári síðan. Nú, þegar árinu er að ljúka, er við hæfi að líta til baka og skoða … Halda áfram að lesa →

Birt í Doktorsrannsókn, Hlaup, Hreyfing, Markmið, Matur | Færðu inn athugasemd

Hálfmaraþon #4: München

Skrifað október 26, 2014 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Loksins, loksins kem ég því í verk að skrifa pistil um hálfmaraþonið í München, sem fram fór þann 12. október síðastliðinn. Fyrsta hlaupið sem ég tek þátt í erlendis. Við ákváðum nokkur í Flandra að stefna á þetta hlaup strax … Halda áfram að lesa →

Birt í Ferðalög, Hlaup, Hreyfing, Keppni, Markmið | Færðu inn athugasemd

„Hindranir eru til að sigrast á þeim“

Skrifað júní 29, 2014 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Þessi tilvitnun hangir upp á vegg í svefnherberginu mínu. Hún minnir mig á að þó að við ráðum ekki alltaf hvað kemur fyrir þá höfum við val um hvernig við bregðumst við. Ef eitthvað óvænt raskar ró okkar og kemur … Halda áfram að lesa →

Birt í Markmið | Ein athugasemd

Mars er „met“mánuður :-)

Skrifað mars 29, 2014 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Mars er búinn að vera alveg frábær hlaupamánuður. Í fyrsta lagi þá bætti ég metið mitt hvað varðar fjölda kílómetra í mánuði. Er komin upp í 119,4 km í marsmánuði og á enn eftir að mæta á eina hlaupaæfingu áður … Halda áfram að lesa →

Birt í Hlaup, Hreyfing, Keppni, Markmið | 2 athugasemdir

Febrúarsprettur

Skrifað febrúar 21, 2014 - Höfundur: Auður H Ingólfsdóttir

Bætti besta tímann minn í Flandraspretti um 36 sekúndur. Náði líka að bæta 5 km tímann sem ég náði í Miðnæturhlaupinu í  júní 2013 um fimm sekúndur og þar með komin með nýtt PR 🙂 Tíminn minn í gær var … Halda áfram að lesa →

Birt í Hlaup, Keppni, Markmið | Ein athugasemd